ひと息つく夕暮れどき
夕方、用事をひと通り終えて、腰を下ろしたときに。部屋の明かりを少し落として、ゆっくりと。
精油の分量
混ぜておく精油の合計10 滴
基材（なし）—
精油濃度—
1回に使う量：混ぜたブレンドから1〜3滴を目安に、機器の説明書の範囲内で使います。
配合比 5：2：2：1 · 混ぜておく量です。1回に全量を使う配合ではありません。
混ぜておく精油の合計20 滴
基材（なし）—
精油濃度—
1回に使う量：混ぜたブレンドから1〜3滴を目安に、機器の説明書の範囲内で使います。
配合比 5：2：2：1 · 混ぜておく量です。1回に全量を使う配合ではありません。
混ぜておく精油の合計30 滴
基材（なし）—
精油濃度—
1回に使う量：混ぜたブレンドから1〜3滴を目安に、機器の説明書の範囲内で使います。
配合比 5：2：2：1 · 混ぜておく量です。1回に全量を使う配合ではありません。
混ぜておく精油の合計40 滴
基材（なし）—
精油濃度—
1回に使う量：混ぜたブレンドから1〜3滴を目安に、機器の説明書の範囲内で使います。
配合比 5：2：2：1 · 混ぜておく量です。1回に全量を使う配合ではありません。
混ぜておく精油の合計50 滴
基材（なし）—
精油濃度—
1回に使う量：混ぜたブレンドから1〜3滴を目安に、機器の説明書の範囲内で使います。
配合比 5：2：2：1 · 混ぜておく量です。1回に全量を使う配合ではありません。
このブレンドについて
花の甘さに、やわらかな木の香りと柑橘の明るさ。夕暮れの部屋に、ちょうどいい温度の香り。
使われている精油
作り方
- 清潔な遮光びんに、表示された精油を合計10滴入れます。
- ふたを閉めて混ぜ、配合名と作成日を記します。
- 使うときは、混ぜたブレンドから1〜3滴を目安に取ります。機器の説明書の使用量を超えず、その精油が使える機種か確かめてください。
このレシピの注意
この配合2件
- 混ぜておく量です。全量を一度に使わないでください。
- 柑橘の精油が使える機器か、説明書で確かめてください。
芳香用ブレンド3件
- 大人が芳香用に使う配合です。原液を肌に塗ったり、飲んだりしないでください。
- 表示は混ぜておく全量です。全量を一度にディフューザーへ入れないでください。
- 粘度の高い精油や柑橘の精油が使えるか、機器の説明書で確かめてください。
ホーリーフ2件
ベルガモット（FCF）1件
- このページでは、光に反応する成分（ベルガプテン）を除いたFCFタイプを紹介しています。通常のベルガモットとは性質が異なるため、製品にFCFの表示があるかを確かめてください。[09]
作り方
- 清潔な遮光びんに、表示された精油を合計20滴入れます。
- ふたを閉めて混ぜ、配合名と作成日を記します。
- 使うときは、混ぜたブレンドから1〜3滴を目安に取ります。機器の説明書の使用量を超えず、その精油が使える機種か確かめてください。
このレシピの注意
この配合2件
- 混ぜておく量です。全量を一度に使わないでください。
- 柑橘の精油が使える機器か、説明書で確かめてください。
芳香用ブレンド3件
- 大人が芳香用に使う配合です。原液を肌に塗ったり、飲んだりしないでください。
- 表示は混ぜておく全量です。全量を一度にディフューザーへ入れないでください。
- 粘度の高い精油や柑橘の精油が使えるか、機器の説明書で確かめてください。
ホーリーフ2件
ベルガモット（FCF）1件
- このページでは、光に反応する成分（ベルガプテン）を除いたFCFタイプを紹介しています。通常のベルガモットとは性質が異なるため、製品にFCFの表示があるかを確かめてください。[09]
作り方
- 清潔な遮光びんに、表示された精油を合計30滴入れます。
- ふたを閉めて混ぜ、配合名と作成日を記します。
- 使うときは、混ぜたブレンドから1〜3滴を目安に取ります。機器の説明書の使用量を超えず、その精油が使える機種か確かめてください。
このレシピの注意
この配合2件
- 混ぜておく量です。全量を一度に使わないでください。
- 柑橘の精油が使える機器か、説明書で確かめてください。
芳香用ブレンド3件
- 大人が芳香用に使う配合です。原液を肌に塗ったり、飲んだりしないでください。
- 表示は混ぜておく全量です。全量を一度にディフューザーへ入れないでください。
- 粘度の高い精油や柑橘の精油が使えるか、機器の説明書で確かめてください。
ホーリーフ2件
ベルガモット（FCF）1件
- このページでは、光に反応する成分（ベルガプテン）を除いたFCFタイプを紹介しています。通常のベルガモットとは性質が異なるため、製品にFCFの表示があるかを確かめてください。[09]
作り方
- 清潔な遮光びんに、表示された精油を合計40滴入れます。
- ふたを閉めて混ぜ、配合名と作成日を記します。
- 使うときは、混ぜたブレンドから1〜3滴を目安に取ります。機器の説明書の使用量を超えず、その精油が使える機種か確かめてください。
このレシピの注意
この配合2件
- 混ぜておく量です。全量を一度に使わないでください。
- 柑橘の精油が使える機器か、説明書で確かめてください。
芳香用ブレンド3件
- 大人が芳香用に使う配合です。原液を肌に塗ったり、飲んだりしないでください。
- 表示は混ぜておく全量です。全量を一度にディフューザーへ入れないでください。
- 粘度の高い精油や柑橘の精油が使えるか、機器の説明書で確かめてください。
ホーリーフ2件
ベルガモット（FCF）1件
- このページでは、光に反応する成分（ベルガプテン）を除いたFCFタイプを紹介しています。通常のベルガモットとは性質が異なるため、製品にFCFの表示があるかを確かめてください。[09]
作り方
- 清潔な遮光びんに、表示された精油を合計50滴入れます。
- ふたを閉めて混ぜ、配合名と作成日を記します。
- 使うときは、混ぜたブレンドから1〜3滴を目安に取ります。機器の説明書の使用量を超えず、その精油が使える機種か確かめてください。
このレシピの注意
この配合2件
- 混ぜておく量です。全量を一度に使わないでください。
- 柑橘の精油が使える機器か、説明書で確かめてください。
芳香用ブレンド3件
- 大人が芳香用に使う配合です。原液を肌に塗ったり、飲んだりしないでください。
- 表示は混ぜておく全量です。全量を一度にディフューザーへ入れないでください。
- 粘度の高い精油や柑橘の精油が使えるか、機器の説明書で確かめてください。
ホーリーフ2件
ベルガモット（FCF）1件
- このページでは、光に反応する成分（ベルガプテン）を除いたFCFタイプを紹介しています。通常のベルガモットとは性質が異なるため、製品にFCFの表示があるかを確かめてください。[09]
参考資料を見る · 8件
掲載元からの調整
掲載元は、10mLのびんにmLで量って作る分量です（ホーリーフ5：ラベンダー2：ゼラニウム2：ベルガモット1）。比率はそのままに、滴数で少ない量から作れるようにしています。1回に使う量は、掲載元の「8滴まで」より少ない1〜3滴にしています。ベルガモットは、光に反応する成分を除いたFCFタイプです。
レシピの掲載元
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製品情報・メーカー記事
09 · Plant TherapyBergamot Essential Oil（ベルガプテン除去製品）製品紹介・植物情報・香調（安全性は製品固有の記述として記録）原文を読む （新しいタブで開きます）確認日：2026-10-15
協会の資料
55 · NAHAAbout AromatherapyBasic Essential Oils（Lavender、Geranium、Lemon、Peppermint、Rosemary、Tea tree、Vetiver、Ylang ylang、Chamomile Roman、Clary sage、Eucalyptus）原文を読む （新しいタブで開きます）確認日：2026-10-15
59 · Amber Duncan / NAHA Aromatherapy Journal（2016）Aromatherapy Blending for Pregnancy誌面p.64 Headaches and Migraines、p.65 Sore Muscles、p.67 Anxiety、p.68 Constipation原文を読む （新しいタブで開きます）確認日：2026-10-15
57 · Peter Holmes / NAHA Aromatherapy Journal（2014）Geranium — Essential Oil Profile誌面p.9 Typical constituents、p.10 Psychological、p.11 Topical原文を読む （新しいタブで開きます）確認日：2026-10-15
専門書・専門家の解説
61 · AromaWebBergamot Essential Oil（Benefits and Uses / Major Constituents）Benefits and Uses ／ Major Constituents原文を読む （新しいタブで開きます）確認日：2026-10-15
公的資料・植物情報
03 · NIH / NCCIH（2025）Lavender: Usefulness and SafetyWhat Have We Learned? / What Do We Know About Safety?原文を読む （新しいタブで開きます）確認日：2026-10-15