眠る前、布まわりを整えるときに
眠る前、ブランケットやカーテンを整える時間に。甘くやわらかな香りが、ふんわり残る。
精油の分量
精油の合計3 滴
基材
- 精製水：9mL
- 無水エタノール：2.3mL
用意するもの
- 清潔なスプレー容器（細かな霧が出るもの）
- ガラス製のビーカー、計量器具、ラベル
精油の合計6 滴
基材
- 精製水：18mL
- 無水エタノール：4.5mL
用意するもの
- 清潔なスプレー容器（細かな霧が出るもの）
- ガラス製のビーカー、計量器具、ラベル
精油の合計9 滴
基材
- 精製水：27mL
- 無水エタノール：6.8mL
用意するもの
- 清潔なスプレー容器（細かな霧が出るもの）
- ガラス製のビーカー、計量器具、ラベル
精油の合計12 滴
基材
- 精製水：36mL
- 無水エタノール：9mL
用意するもの
- 清潔なスプレー容器（細かな霧が出るもの）
- ガラス製のビーカー、計量器具、ラベル
精油の合計15 滴
基材
- 精製水：45mL
- 無水エタノール：11.3mL
用意するもの
- 清潔なスプレー容器（細かな霧が出るもの）
- ガラス製のビーカー、計量器具、ラベル
精油の合計18 滴
基材
- 精製水：54mL
- 無水エタノール：13.5mL
用意するもの
- 清潔なスプレー容器（細かな霧が出るもの）
- ガラス製のビーカー、計量器具、ラベル
精油の合計21 滴
基材
- 精製水：63mL
- 無水エタノール：15.7mL
用意するもの
- 清潔なスプレー容器（細かな霧が出るもの）
- ガラス製のビーカー、計量器具、ラベル
精油の合計24 滴
基材
- 精製水：72mL
- 無水エタノール：18mL
用意するもの
- 清潔なスプレー容器（細かな霧が出るもの）
- ガラス製のビーカー、計量器具、ラベル
精油の合計27 滴
基材
- 精製水：81mL
- 無水エタノール：20.3mL
用意するもの
- 清潔なスプレー容器（細かな霧が出るもの）
- ガラス製のビーカー、計量器具、ラベル
精油の合計30 滴
基材
- 精製水：90mL
- 無水エタノール：22.5mL
用意するもの
- 清潔なスプレー容器（細かな霧が出るもの）
- ガラス製のビーカー、計量器具、ラベル
精油の合計60 滴
基材
- 精製水：180mL
- 無水エタノール：45mL
用意するもの
- 清潔なスプレー容器（細かな霧が出るもの）
- ガラス製のビーカー、計量器具、ラベル
精油の合計90 滴
基材
- 精製水：270mL
- 無水エタノール：67.5mL
用意するもの
- 清潔なスプレー容器（細かな霧が出るもの）
- ガラス製のビーカー、計量器具、ラベル
精油の合計120 滴
基材
- 精製水：360mL
- 無水エタノール：90mL
用意するもの
- 清潔なスプレー容器（細かな霧が出るもの）
- ガラス製のビーカー、計量器具、ラベル
精油の合計150 滴
基材
- 精製水：450mL
- 無水エタノール：112.5mL
用意するもの
- 清潔なスプレー容器（細かな霧が出るもの）
- ガラス製のビーカー、計量器具、ラベル
このブレンドについて
花とハーブの甘さに、熟したみかん。三つの香りが、不思議とけんかしない。
作り方
- 乾いた清潔なガラス製のビーカーに無水エタノール2.3mLを入れ、表示された精油3滴を加えてよく混ぜます。
- 清潔なスプレー容器に精製水9mLを入れ、混ぜたものを加えます。
- ふたを閉じてよく振り混ぜ、配合名・作成日・布用とラベルに記します。
- 使用前によく振り、布の目立たない部分で変色やしみが出ないか確かめます。
- 人や動物が触れていない布に、湿らせすぎない程度に軽く吹きかけます。十分に乾いてから使用してください。
- 冷暗所で保管し、早めに使い切ってください。
このレシピの注意
この配合5件
- 布用です。肌や顔、枕の顔が直接触れる部分には吹きかけないでください。
- 人や動物、家具、飲み物・食品に霧がかからないようにしてください。子どもや動物がいる場所では使いません。
- しみや変色の可能性があるため、絹・革・水に弱い布には使わないでください。
- Solubolは日本では入手しにくいため、入手しやすい無水エタノールを使っています。精油は水に溶けきらないので、使うたびによく振ってください。
- 無水エタノールは燃えやすいので、火の近くで作ったり使ったりしないでください。
クラリセージ1件
- 月経の量が増えたという報告があります。念のため、妊娠中は使わないでください。[19]
作り方
- 乾いた清潔なガラス製のビーカーに無水エタノール4.5mLを入れ、表示された精油6滴を加えてよく混ぜます。
- 清潔なスプレー容器に精製水18mLを入れ、混ぜたものを加えます。
- ふたを閉じてよく振り混ぜ、配合名・作成日・布用とラベルに記します。
- 使用前によく振り、布の目立たない部分で変色やしみが出ないか確かめます。
- 人や動物が触れていない布に、湿らせすぎない程度に軽く吹きかけます。十分に乾いてから使用してください。
- 冷暗所で保管し、早めに使い切ってください。
このレシピの注意
この配合5件
- 布用です。肌や顔、枕の顔が直接触れる部分には吹きかけないでください。
- 人や動物、家具、飲み物・食品に霧がかからないようにしてください。子どもや動物がいる場所では使いません。
- しみや変色の可能性があるため、絹・革・水に弱い布には使わないでください。
- Solubolは日本では入手しにくいため、入手しやすい無水エタノールを使っています。精油は水に溶けきらないので、使うたびによく振ってください。
- 無水エタノールは燃えやすいので、火の近くで作ったり使ったりしないでください。
クラリセージ1件
- 月経の量が増えたという報告があります。念のため、妊娠中は使わないでください。[19]
作り方
- 乾いた清潔なガラス製のビーカーに無水エタノール6.8mLを入れ、表示された精油9滴を加えてよく混ぜます。
- 清潔なスプレー容器に精製水27mLを入れ、混ぜたものを加えます。
- ふたを閉じてよく振り混ぜ、配合名・作成日・布用とラベルに記します。
- 使用前によく振り、布の目立たない部分で変色やしみが出ないか確かめます。
- 人や動物が触れていない布に、湿らせすぎない程度に軽く吹きかけます。十分に乾いてから使用してください。
- 冷暗所で保管し、早めに使い切ってください。
このレシピの注意
この配合5件
- 布用です。肌や顔、枕の顔が直接触れる部分には吹きかけないでください。
- 人や動物、家具、飲み物・食品に霧がかからないようにしてください。子どもや動物がいる場所では使いません。
- しみや変色の可能性があるため、絹・革・水に弱い布には使わないでください。
- Solubolは日本では入手しにくいため、入手しやすい無水エタノールを使っています。精油は水に溶けきらないので、使うたびによく振ってください。
- 無水エタノールは燃えやすいので、火の近くで作ったり使ったりしないでください。
クラリセージ1件
- 月経の量が増えたという報告があります。念のため、妊娠中は使わないでください。[19]
作り方
- 乾いた清潔なガラス製のビーカーに無水エタノール9mLを入れ、表示された精油12滴を加えてよく混ぜます。
- 清潔なスプレー容器に精製水36mLを入れ、混ぜたものを加えます。
- ふたを閉じてよく振り混ぜ、配合名・作成日・布用とラベルに記します。
- 使用前によく振り、布の目立たない部分で変色やしみが出ないか確かめます。
- 人や動物が触れていない布に、湿らせすぎない程度に軽く吹きかけます。十分に乾いてから使用してください。
- 冷暗所で保管し、早めに使い切ってください。
このレシピの注意
この配合5件
- 布用です。肌や顔、枕の顔が直接触れる部分には吹きかけないでください。
- 人や動物、家具、飲み物・食品に霧がかからないようにしてください。子どもや動物がいる場所では使いません。
- しみや変色の可能性があるため、絹・革・水に弱い布には使わないでください。
- Solubolは日本では入手しにくいため、入手しやすい無水エタノールを使っています。精油は水に溶けきらないので、使うたびによく振ってください。
- 無水エタノールは燃えやすいので、火の近くで作ったり使ったりしないでください。
クラリセージ1件
- 月経の量が増えたという報告があります。念のため、妊娠中は使わないでください。[19]
作り方
- 乾いた清潔なガラス製のビーカーに無水エタノール11.3mLを入れ、表示された精油15滴を加えてよく混ぜます。
- 清潔なスプレー容器に精製水45mLを入れ、混ぜたものを加えます。
- ふたを閉じてよく振り混ぜ、配合名・作成日・布用とラベルに記します。
- 使用前によく振り、布の目立たない部分で変色やしみが出ないか確かめます。
- 人や動物が触れていない布に、湿らせすぎない程度に軽く吹きかけます。十分に乾いてから使用してください。
- 冷暗所で保管し、早めに使い切ってください。
このレシピの注意
この配合5件
- 布用です。肌や顔、枕の顔が直接触れる部分には吹きかけないでください。
- 人や動物、家具、飲み物・食品に霧がかからないようにしてください。子どもや動物がいる場所では使いません。
- しみや変色の可能性があるため、絹・革・水に弱い布には使わないでください。
- Solubolは日本では入手しにくいため、入手しやすい無水エタノールを使っています。精油は水に溶けきらないので、使うたびによく振ってください。
- 無水エタノールは燃えやすいので、火の近くで作ったり使ったりしないでください。
クラリセージ1件
- 月経の量が増えたという報告があります。念のため、妊娠中は使わないでください。[19]
作り方
- 乾いた清潔なガラス製のビーカーに無水エタノール13.5mLを入れ、表示された精油18滴を加えてよく混ぜます。
- 清潔なスプレー容器に精製水54mLを入れ、混ぜたものを加えます。
- ふたを閉じてよく振り混ぜ、配合名・作成日・布用とラベルに記します。
- 使用前によく振り、布の目立たない部分で変色やしみが出ないか確かめます。
- 人や動物が触れていない布に、湿らせすぎない程度に軽く吹きかけます。十分に乾いてから使用してください。
- 冷暗所で保管し、早めに使い切ってください。
このレシピの注意
この配合5件
- 布用です。肌や顔、枕の顔が直接触れる部分には吹きかけないでください。
- 人や動物、家具、飲み物・食品に霧がかからないようにしてください。子どもや動物がいる場所では使いません。
- しみや変色の可能性があるため、絹・革・水に弱い布には使わないでください。
- Solubolは日本では入手しにくいため、入手しやすい無水エタノールを使っています。精油は水に溶けきらないので、使うたびによく振ってください。
- 無水エタノールは燃えやすいので、火の近くで作ったり使ったりしないでください。
クラリセージ1件
- 月経の量が増えたという報告があります。念のため、妊娠中は使わないでください。[19]
作り方
- 乾いた清潔なガラス製のビーカーに無水エタノール15.8mLを入れ、表示された精油21滴を加えてよく混ぜます。
- 清潔なスプレー容器に精製水63mLを入れ、混ぜたものを加えます。
- ふたを閉じてよく振り混ぜ、配合名・作成日・布用とラベルに記します。
- 使用前によく振り、布の目立たない部分で変色やしみが出ないか確かめます。
- 人や動物が触れていない布に、湿らせすぎない程度に軽く吹きかけます。十分に乾いてから使用してください。
- 冷暗所で保管し、早めに使い切ってください。
このレシピの注意
この配合5件
- 布用です。肌や顔、枕の顔が直接触れる部分には吹きかけないでください。
- 人や動物、家具、飲み物・食品に霧がかからないようにしてください。子どもや動物がいる場所では使いません。
- しみや変色の可能性があるため、絹・革・水に弱い布には使わないでください。
- Solubolは日本では入手しにくいため、入手しやすい無水エタノールを使っています。精油は水に溶けきらないので、使うたびによく振ってください。
- 無水エタノールは燃えやすいので、火の近くで作ったり使ったりしないでください。
クラリセージ1件
- 月経の量が増えたという報告があります。念のため、妊娠中は使わないでください。[19]
作り方
- 乾いた清潔なガラス製のビーカーに無水エタノール18mLを入れ、表示された精油24滴を加えてよく混ぜます。
- 清潔なスプレー容器に精製水72mLを入れ、混ぜたものを加えます。
- ふたを閉じてよく振り混ぜ、配合名・作成日・布用とラベルに記します。
- 使用前によく振り、布の目立たない部分で変色やしみが出ないか確かめます。
- 人や動物が触れていない布に、湿らせすぎない程度に軽く吹きかけます。十分に乾いてから使用してください。
- 冷暗所で保管し、早めに使い切ってください。
このレシピの注意
この配合5件
- 布用です。肌や顔、枕の顔が直接触れる部分には吹きかけないでください。
- 人や動物、家具、飲み物・食品に霧がかからないようにしてください。子どもや動物がいる場所では使いません。
- しみや変色の可能性があるため、絹・革・水に弱い布には使わないでください。
- Solubolは日本では入手しにくいため、入手しやすい無水エタノールを使っています。精油は水に溶けきらないので、使うたびによく振ってください。
- 無水エタノールは燃えやすいので、火の近くで作ったり使ったりしないでください。
クラリセージ1件
- 月経の量が増えたという報告があります。念のため、妊娠中は使わないでください。[19]
作り方
- 乾いた清潔なガラス製のビーカーに無水エタノール20.3mLを入れ、表示された精油27滴を加えてよく混ぜます。
- 清潔なスプレー容器に精製水81mLを入れ、混ぜたものを加えます。
- ふたを閉じてよく振り混ぜ、配合名・作成日・布用とラベルに記します。
- 使用前によく振り、布の目立たない部分で変色やしみが出ないか確かめます。
- 人や動物が触れていない布に、湿らせすぎない程度に軽く吹きかけます。十分に乾いてから使用してください。
- 冷暗所で保管し、早めに使い切ってください。
このレシピの注意
この配合5件
- 布用です。肌や顔、枕の顔が直接触れる部分には吹きかけないでください。
- 人や動物、家具、飲み物・食品に霧がかからないようにしてください。子どもや動物がいる場所では使いません。
- しみや変色の可能性があるため、絹・革・水に弱い布には使わないでください。
- Solubolは日本では入手しにくいため、入手しやすい無水エタノールを使っています。精油は水に溶けきらないので、使うたびによく振ってください。
- 無水エタノールは燃えやすいので、火の近くで作ったり使ったりしないでください。
クラリセージ1件
- 月経の量が増えたという報告があります。念のため、妊娠中は使わないでください。[19]
作り方
- 乾いた清潔なガラス製のビーカーに無水エタノール22.5mLを入れ、表示された精油30滴を加えてよく混ぜます。
- 清潔なスプレー容器に精製水90mLを入れ、混ぜたものを加えます。
- ふたを閉じてよく振り混ぜ、配合名・作成日・布用とラベルに記します。
- 使用前によく振り、布の目立たない部分で変色やしみが出ないか確かめます。
- 人や動物が触れていない布に、湿らせすぎない程度に軽く吹きかけます。十分に乾いてから使用してください。
- 冷暗所で保管し、早めに使い切ってください。
このレシピの注意
この配合5件
- 布用です。肌や顔、枕の顔が直接触れる部分には吹きかけないでください。
- 人や動物、家具、飲み物・食品に霧がかからないようにしてください。子どもや動物がいる場所では使いません。
- しみや変色の可能性があるため、絹・革・水に弱い布には使わないでください。
- Solubolは日本では入手しにくいため、入手しやすい無水エタノールを使っています。精油は水に溶けきらないので、使うたびによく振ってください。
- 無水エタノールは燃えやすいので、火の近くで作ったり使ったりしないでください。
クラリセージ1件
- 月経の量が増えたという報告があります。念のため、妊娠中は使わないでください。[19]
作り方
- 乾いた清潔なガラス製のビーカーに無水エタノール45mLを入れ、表示された精油60滴を加えてよく混ぜます。
- 清潔なスプレー容器に精製水180mLを入れ、混ぜたものを加えます。
- ふたを閉じてよく振り混ぜ、配合名・作成日・布用とラベルに記します。
- 使用前によく振り、布の目立たない部分で変色やしみが出ないか確かめます。
- 人や動物が触れていない布に、湿らせすぎない程度に軽く吹きかけます。十分に乾いてから使用してください。
- 冷暗所で保管し、早めに使い切ってください。
このレシピの注意
この配合5件
- 布用です。肌や顔、枕の顔が直接触れる部分には吹きかけないでください。
- 人や動物、家具、飲み物・食品に霧がかからないようにしてください。子どもや動物がいる場所では使いません。
- しみや変色の可能性があるため、絹・革・水に弱い布には使わないでください。
- Solubolは日本では入手しにくいため、入手しやすい無水エタノールを使っています。精油は水に溶けきらないので、使うたびによく振ってください。
- 無水エタノールは燃えやすいので、火の近くで作ったり使ったりしないでください。
クラリセージ1件
- 月経の量が増えたという報告があります。念のため、妊娠中は使わないでください。[19]
作り方
- 乾いた清潔なガラス製のビーカーに無水エタノール67.5mLを入れ、表示された精油90滴を加えてよく混ぜます。
- 清潔なスプレー容器に精製水270mLを入れ、混ぜたものを加えます。
- ふたを閉じてよく振り混ぜ、配合名・作成日・布用とラベルに記します。
- 使用前によく振り、布の目立たない部分で変色やしみが出ないか確かめます。
- 人や動物が触れていない布に、湿らせすぎない程度に軽く吹きかけます。十分に乾いてから使用してください。
- 冷暗所で保管し、早めに使い切ってください。
このレシピの注意
この配合5件
- 布用です。肌や顔、枕の顔が直接触れる部分には吹きかけないでください。
- 人や動物、家具、飲み物・食品に霧がかからないようにしてください。子どもや動物がいる場所では使いません。
- しみや変色の可能性があるため、絹・革・水に弱い布には使わないでください。
- Solubolは日本では入手しにくいため、入手しやすい無水エタノールを使っています。精油は水に溶けきらないので、使うたびによく振ってください。
- 無水エタノールは燃えやすいので、火の近くで作ったり使ったりしないでください。
クラリセージ1件
- 月経の量が増えたという報告があります。念のため、妊娠中は使わないでください。[19]
作り方
- 乾いた清潔なガラス製のビーカーに無水エタノール90mLを入れ、表示された精油120滴を加えてよく混ぜます。
- 清潔なスプレー容器に精製水360mLを入れ、混ぜたものを加えます。
- ふたを閉じてよく振り混ぜ、配合名・作成日・布用とラベルに記します。
- 使用前によく振り、布の目立たない部分で変色やしみが出ないか確かめます。
- 人や動物が触れていない布に、湿らせすぎない程度に軽く吹きかけます。十分に乾いてから使用してください。
- 冷暗所で保管し、早めに使い切ってください。
このレシピの注意
この配合5件
- 布用です。肌や顔、枕の顔が直接触れる部分には吹きかけないでください。
- 人や動物、家具、飲み物・食品に霧がかからないようにしてください。子どもや動物がいる場所では使いません。
- しみや変色の可能性があるため、絹・革・水に弱い布には使わないでください。
- Solubolは日本では入手しにくいため、入手しやすい無水エタノールを使っています。精油は水に溶けきらないので、使うたびによく振ってください。
- 無水エタノールは燃えやすいので、火の近くで作ったり使ったりしないでください。
クラリセージ1件
- 月経の量が増えたという報告があります。念のため、妊娠中は使わないでください。[19]
作り方
- 乾いた清潔なガラス製のビーカーに無水エタノール112.5mLを入れ、表示された精油150滴を加えてよく混ぜます。
- 清潔なスプレー容器に精製水450mLを入れ、混ぜたものを加えます。
- ふたを閉じてよく振り混ぜ、配合名・作成日・布用とラベルに記します。
- 使用前によく振り、布の目立たない部分で変色やしみが出ないか確かめます。
- 人や動物が触れていない布に、湿らせすぎない程度に軽く吹きかけます。十分に乾いてから使用してください。
- 冷暗所で保管し、早めに使い切ってください。
このレシピの注意
この配合5件
- 布用です。肌や顔、枕の顔が直接触れる部分には吹きかけないでください。
- 人や動物、家具、飲み物・食品に霧がかからないようにしてください。子どもや動物がいる場所では使いません。
- しみや変色の可能性があるため、絹・革・水に弱い布には使わないでください。
- Solubolは日本では入手しにくいため、入手しやすい無水エタノールを使っています。精油は水に溶けきらないので、使うたびによく振ってください。
- 無水エタノールは燃えやすいので、火の近くで作ったり使ったりしないでください。
クラリセージ1件
- 月経の量が増えたという報告があります。念のため、妊娠中は使わないでください。[19]
参考資料を見る · 11件
掲載元からの調整
掲載元の精油の滴数は、そのままです。掲載元はマンダリンの種類を指定していないため、熟した果実の皮から採るマンダリンを使っています。精製水は、掲載元の約88.7mL（3液量オンス）を、量りやすい90mLにしています。分散剤は掲載元のSolubolの代わりに、日本で入手しやすい無水エタノールを全体（水とエタノールを合わせた量）の2割（22.5mL）使います。
レシピの掲載元
97 · AromaWeb / Wendy RobbinsAromatherapy Bed Linen Spray Recipe · Calming and Relaxing Blend #1Calming and Relaxing Blend #2 / Ingredients / Directions / Calming and Relaxing Blend #1 and #3原文を読む （新しいタブで開きます）確認日：2026-10-16
製品情報・メーカー記事
105 · Aromatics InternationalMandarin (Red) Essential Oil — identification and aromatic useProduct description / Plant Part / Extraction Method / Suggested Uses / Safety原文を読む （新しいタブで開きます）確認日：2026-10-16
19 · Aromatics InternationalClary Sage Essential Oil（製品情報）Product Properties / Aromas / Safety & Warnings原文を読む （新しいタブで開きます）確認日：2026-10-15
協会の資料
55 · NAHAAbout AromatherapyBasic Essential Oils（Lavender、Geranium、Lemon、Peppermint、Rosemary、Tea tree、Vetiver、Ylang ylang、Chamomile Roman、Clary sage、Eucalyptus）原文を読む （新しいタブで開きます）確認日：2026-10-15
59 · Amber Duncan / NAHA Aromatherapy Journal（2016）Aromatherapy Blending for Pregnancy誌面p.64 Headaches and Migraines、p.65 Sore Muscles、p.67 Anxiety、p.68 Constipation原文を読む （新しいタブで開きます）確認日：2026-10-15
専門書・専門家の解説
104 · AromaWeb / Wendy RobbinsMandarin Essential Oil — red, yellow and greenDescription / Red Mandarin / Botanical Name / Extraction / Plant Part / Aroma / Constituents / Safety原文を読む （新しいタブで開きます）確認日：2026-10-16
32 · AromaWebLavender Essential Oil（Safety Information）Safety Information原文を読む （新しいタブで開きます）確認日：2026-10-16
46 · AromaWebClary Sage Essential Oil（Safety Information）Safety Information原文を読む （新しいタブで開きます）確認日：2026-10-15
72 · AromaWebClary Sage Essential Oil（Benefits and Uses / Major Constituents）Benefits and Uses ／ Major Constituents原文を読む （新しいタブで開きます）確認日：2026-10-15
公的資料・植物情報
03 · NIH / NCCIH（2025）Lavender: Usefulness and SafetyWhat Have We Learned? / What Do We Know About Safety?原文を読む （新しいタブで開きます）確認日：2026-10-15